sila masa

[...] trojboisci tez duzo wyciskaja a wygladaja roznie... jezeli tak kocha ten sport to powinien wiedziec ze cykle regeneracyjne to nie wszystko... moze na niego nie dziala split, moze dziala na niego FBW z minimalna iloscia serii, moze HST, moze jest typem ktory powinien cwiczyc 40 serii na treningu... mi sila tez rosnie szybko ale gorzej z masa....

wierze w to co ty piszesz byc moze to kwestia choojowej genetyki ale zawsze zyłem w przekonaniu ze jak siła idzie to masa tez powinna

na trt teść podbity to samopoczucie bedzie ok a dodatkowo organizm mniej obciązony przez środki lepiej pracuje więc pod kątem samopoczucia napewno na plus, no a wiadomo forma, nabicie itp siła rzeczy nie bedzie tak jak na wrzucie ;) a nie wiem czy pisałeś to te 3 tyg przed wylądowaniem w szpitalu jak to zaczeło się objawiać? ja jako ciekawostkę [...]

to bardzo ładnie Jeżeli jesteś tak niecierpliwy to zmień sport tu trzeba czasu na efekty a to co już osiągnołeś to dużo jeżeli ćwiczysz tylko 2 miechy(ja ważyłem więcej a wyciskałem tyle samo po 5 miechach). Ułóż dobry trening a siła i masa będzie szła. Początkowo musisz dopracowywać technike metodą prób i błedów jak technika i dietka będzie ok to [...]

wybrałem olimpa przeczytałem juz troche artów na ten temat i zastanawiam sie czy nie dożucić do tego HMB bo moim celem jest masa + siła. Jestem juz po jednym cylku mono i siła podsoczyła ładnie ale z masą nie bardzo :/

trudno powiedziec, bez diety napewno masa będzie rosla bardzo wolno a z silą to jurz troche lepiej. ja ćwicze bez diety siła mi podskoczyla dość bardzo do tego stopna rze jestem zadowolony jak na tyle co ćwicze ale gorzej z masą mięśniowom. nie załamuj sie wielu ludzi tak ćwiczy i mają niezłe efekty.od czegoś trzeba zacząc. jedz durzo:)

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pakerz93 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: [...]

nie wiem, pewnie kwestia specyfiki indywidualne, ale ja jak robilem silę i masę na przelomie listopada/pazdziernika - przy podobnych zalozeniach zywieniowych (mniej roslinnych jadlem), borac pod uwage wagę, nie byłem zadowolony z obrotu sprawy. Tzn masa szla, sila - mniej niz sie spodziewalem. Ale nie chce Cie deprymować Liczę, ze Tobie posłuży

Gdybyś Ty się jeszcze wysypiał, przy tej Twojej diecie, to nie było by chvja we wsi i masa i siła by szły. A takto IMO wszystko to jak krew w piach.

dobre postępy WL wydaje się lekko Przysiad hardcorowo, widzę ze zrobiłeś 170kg z podwójnym dnem MC dobrze poszło, tylko te kolana ogółem przy tym MC to jakoś pokracznie wyszedłeś, przez to ze nogi idą mocno do środka jak młodej dziewicy jakie teraz plany? masa? redukcja? siła?

W takim razie to wyjaśnia wszystko Cel to sprawność fizyczna w połaczeniu z siłą tak jak na prawdziwego fightera przystało . Sam kiedyś ćwiczyłem sporo lat między innymi TKD i Wing Tsun i zdaję sobie sprawę że masa przy tych priorytetach nie jest najwazniejsza . Możesz zerknąć jak chcesz na moją obecną formę ,oczywiście zdjęcia nie oddadzą mojej [...]

Siła, rzeźba, masa%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18812a50fcab461ebbfd7ea888616c31.JPG

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4cykle, glownie tescie 8. TRENING:pon-klatka,biceps sr-plecy,triceps pt-barki,nogi 9. CEL CYKLU:sila i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia (szupla) 13. STAN [...]

[...] tym,ze likwiduje obecnosc wody podskornej - nie spuchnie nam twarz,jak po kreatynie,zas otrzymamy twarda pocieta sylwetke Dlugotrwaly i stabilny wzrost poziomu wydolnosci Nasila spoczynkowe wydatkowanie kalorii Po treningu czujemy sie wypoczeci,gdyz gliceryna sukcesywnie uzupelnia treningowe braki glikogenu w miesniach Glicerol - od [...]

Mam wrażenie że glicerol zabrał mi kreatyne. Zacząłem brać glicerol w styczniu i w lutym. Potem wziąłem kreatyne(mono)i nic, jakbym nic nie brał. Zawsze po kreatynie szła mi b.dobrze siła i masa, a Wtedy tylko jakiś minimalny przyrost. We wrześniu i pazdzierniku jechałem znowu na glicerynie, b.dobrze się ćwiczyło siła szła powoli, ale [...]

Widzisz ALu my w suplach jedziemy po 200-500g dziennie dekstrozy to potem wszystko jest ;) I masa, siła pamięc, możecie spróbowac ale na własne ryzyko Co tam panowie? jakies ewenementy nowe ? Wyciskanie sufitu ?

wlasnie o to chodzi ze sila idzie mi na + a masa nic

a ja już nie ćwiczę hehehehehe tera wole ćwiczyć wytrzymałość fizyczną potem siła i masa

Odświeże może ktoś coś jeszcze dopowie. Z planu jestem jak najbardziej zadowolony, progresja ciężaru idzie nawet szybciej niż się spodziwałem, z treningu na traning dokładam 2-3 kg i jak już na poprzednim treningu myślałem że bede musiał pozostać na tym cieżarze troche dłużej to o dziwo na następnym dokładam i daję rade(ciężo bo cięzko ale [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: XiomBM PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 na czczo OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]